成功体験 心理学

成功体験は心理学でも多く語られていることの一つです。成功体験があると人は行動の質が高まり、結果を出しやすくなるといわれています。

勉強であれ、スポーツや仕事であれ、何に対してものことですが、成功体験を積めばモチベーションを引き出します。

これが自信を深めることで、さらに結果を良くします。具体的な成功体験を見てみると、勉強なら自分が正解した問題に対し、なぜなのか理解が深まります。

スポーツ選手なら、ポジティブな練習体験を振り返ることにより、高いパフォーマンスを発揮。ほかにもポジティブな経験は、気づきも与えてくれます。

もう一方、成功体験はメンタルヘルス対策にとっても重要です。なぜかというと、ほんの小さなことでも成功体験としてとらえる人は、ポジティブな考え方の人になります。

こういったポジティブな考え方の人ほど、病気などになりにくいという研究報告もあります。

ポジティブな考え方は、精神的な健康への影響も多く。心身疲労感が減るためストレスを減らす効果を期待できます。

またポジティブな考え方の人ほど、課題を失敗した時や成功した時のどちらにおいても、ストレスが少なかった報告があります。

ポジティブな考え方は自信にもつながり、対試験では自信度測定値も高く、試験の得点も高かったそう。

ポジティブに行きたいですね。