成功体験 ホルモン

成功体験はホルモンの影響からも見ることができます。一般に幸せホルモンと呼ばれるのが、オキシトシンというホルモンの一種。

体内の自律神経が整うのをはじめ、ストレスがなくなり免疫力をアップ。さらに便秘や肩こりもなくなって、血圧をも正常値にするとされる夢のようなホルモンです。

人にも優しくなれることから、人間関係改善にもなるオキシトシン。成功体験にも重要な役割があります。

このその優れもののオキシトシンが、日常の心がけ次第で、簡単にだせるようになります。見ていきましょう。

社会生活のなかでストレスを受けると、副腎皮膚刺激ホルモン放出ホルモン(CRF)が増えます。これを抑えるにはホルモンの一種、脳内物質のオキシトシンが放出されることが有効とされています。

このオキシトシンを出す方法は、心地いい刺激を五感に与えること。例えば美味しいものを食べたり、いい香りを嗅いだり、美しい景色を見たり、好きな音楽を聞いたりします。

こうして五感を刺激すると、オキシトシンがたくさん放出。ほかにも好きな人とハグしたり、キスやセックスなど、心地いい刺激を体に与えることでも、オキシトシンの分泌は多くなります。

ようするに気持ちよく生きればいいわけですね。