成功体験は50代女性のダイエットでは、食物繊維が非常に多いもち麦

 成功体験は50代からのダイエットでも見られます。女性の場合は40代後半の、更年期と呼ばれる頃からみるみる体重が増加するもの。

そして若いときみたいに、減量コントロールが簡単にはできないことに気付きます。焦ってダイエットを色々試しすものの、失敗続きも多いようです。

更年期に肥満になるのは、代謝が低下しているのも大きな原因の1つ。燃えない脂肪は、体内にどんどんと溜ってしまうようです。若いときからそれ程苦労していない女性は、この更年期の激太りに初めて出会うことになります。

ここでは、そうした女性の成功体験を見てみましょう。その方は、若いときと同じように、減食すれば何とかなると思っていました。しかし、この食べないダイエットは、少量の食事に体が慣れると、脂肪が燃焼しにくくなる欠点があります。

そこで女性は、主食のご飯やパン、麺類などを避けて、肉や魚、野菜などをタップリ食べるという方法に切り替えます。減量が思ったほど進まない中、この炭水化物ダイエットにも失敗例があることが分かります。

そして女性は、食物繊維が非常に多い「もち麦」に辿り着きました。カロリーも糖質も「もち麦」は白米とさほど変わりませんが、多く含まれる食物繊維がダイエット向き。

白米に混ぜて炊くのがセオリーですが、試しに「もち麦」100％で炊いたそう。ほかの炭水化物は避け、主食に「もち麦」だけを茶碗に半分ほど食べるようにしました。

体重も以前に戻った、50代女性のダイエット成功体験です。

考えてみるものですね。