成功体験は50代女性のダイエットでは、食物繊維が非常に多いもち麦

 成功体験は50代からのダイエットでも見られます。女性の場合は40代後半の、更年期と呼ばれる頃からみるみる体重が増加するもの。

そして若いときみたいに、減量コントロールが簡単にはできないことに気付きます。焦ってダイエットを色々試しすものの、失敗続きも多いようです。

更年期に肥満になるのは、代謝が低下しているのも大きな原因の1つ。燃えない脂肪は、体内にどんどんと溜ってしまうようです。若いときからそれ程苦労していない女性は、この更年期の激太りに初めて出会うことになります。

ここでは、そうした女性の成功体験を見てみましょう。その方は、若いときと同じように、減食すれば何とかなると思っていました。しかし、この食べないダイエットは、少量の食事に体が慣れると、脂肪が燃焼しにくくなる欠点があります。

そこで女性は、主食のご飯やパン、麺類などを避けて、肉や魚、野菜などをタップリ食べるという方法に切り替えます。減量が思ったほど進まない中、この炭水化物ダイエットにも失敗例があることが分かります。

そして女性は、食物繊維が非常に多い「もち麦」に辿り着きました。カロリーも糖質も「もち麦」は白米とさほど変わりませんが、多く含まれる食物繊維がダイエット向き。

白米に混ぜて炊くのがセオリーですが、試しに「もち麦」100％で炊いたそう。ほかの炭水化物は避け、主食に「もち麦」だけを茶碗に半分ほど食べるようにしました。

体重も以前に戻った、50代女性のダイエット成功体験です。

考えてみるものですね。

成功体験が思い出せない人の場合、成功体験がある人と比べ共通の特徴

 成功体験と聞かれて思い出せないという人もいます。自分にとって、自信を持たせてくれるものが成功体験。

この自信がつくことにより、前向きに物事を捕らえやすくなります。成功体験が思い出せない人の場合、成功体験がある人と比べ共通の特徴があります。

その特徴を知ることが、成功へと近づく第一歩。特徴別に見てみましょう。最初はやる前から、「できない」を口癖にしているということ。

何をしてもネガティブ発言をしやすい人は、自分に自信がなく諦めてしまいがち。もし成功体験があっても、タマタマと考えてしまいます。しっかり成功した現実を見つめましょう。

次は、三日坊主がクセになっている飽き性の人。成功体験が積み重なっている人は、受験勉強や仕事など、さまざまな努力が結果として現れる傾向。

いくら成功体験がしたくても、壁にぶつかった時「自分に向いていない」と諦めれば、成功体験は積めません。中途半端に諦めないことが重要です。

最後は、他人の成功をねたむ人。成功体験がない人は、自分に自信がありません。ほかの人と比較することも多く、大人でも素直に他人の成功を喜べません。そんな嫉妬心でいっぱいの気持ちでは、自分の成功はおぼつきません。

負の連鎖に陥らず、成功体験がもたらすメリットを目指しましょう。

成功体験 嘘

 成功体験に嘘が多いとは、よく言われることの一つ。成功する本や稼げる本が書店にはずらりと並んでいて、ネット上なども成功したノウハウが体験談として多く掲載されています。それらを眺めていると、誰もが陥るのは成功するような錯覚。

もちろん現実は非情で、政府の統計では10年後も事業継続をしていたのは10％以下という結果。これは株式投資なども同じことで、生涯のトータルでプラスの利益を上げる人は、やはり10％以下とされています。

ところがWEB上や書店にある稼げる系情報では、成功者の体験談だけが表に出てきます。もちろん失敗例は本になりませんが。

株式投資の体験者情報を得ようとします。そうすると調査すれば調査するほど、成功体験の話ばかりが大量に出てきます。

これはどうしてかというと、せっせと体験談をネットに投稿したり、あるいは出版しているのは証券会社などの業界。もちろん宣伝ためにしています。

失敗話が広まることは、業界にとっては不都合。なので検索上位から落とすため、成功談を毎日のように作っては投稿します

こうなるとマインドコントロールのようなもの。懐疑的になり情報収集する慎重な人は、調査すれば調査するほど、成功体験にぶつかります。かえってそんな人ほど、簡単に業者に騙されることに。

成功体験も心したいですね。

成功体験 糖尿病

 成功体験は糖尿病にももちろんあります。ここでは薬に頼らず糖尿病を克服した方の話を紹介します。

血糖値が合併症危険レベルに達するほど高かった方ですが、生活習慣を変えることにより糖尿病克服に挑戦しました。成功体験は本にもなっていますが、薬に頼らず食事と運動を続けることで、治療をしていくというもの。

糖尿病患者については運動が大切とされていますが、改善するには食事についてもポイントがあります。まず気にしたいのが、糖尿病と腸内細菌との関係。

以前から腸内細菌は善玉菌と、悪玉菌の2つに大別されていました。善玉菌を増やすことで腸内環境を整えるのは、健康のためにも欠かせません。糖尿病の予防や改善にはさらに重要。

最近の研究結果で、糖尿病患者の腸内では善玉菌が少なくなっていて、悪玉菌が多いことが明確になっています。

食事では、腸内にいる善玉菌の餌になる、水溶性食物繊維を多く摂ることが必要。それは海藻類や根菜類などであり、積極的に摂りたいところです。

ほかに注意したいのが合併症の予防。糖尿病を考える際、最も気をつけることは合併症を起こさないこと。それには体内に発生する活性酸素を抑制する抗酸化物質が大事。ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどを多く含む野菜や果物を摂ります。

糖尿病、気を付けたいですね。

成功体験 引き寄せ

成功体験は引き寄せる力によっても変わってくるといいます。ここでは潜在意識の書き換えに挑戦した方の話を紹介します。

その方がやったことと言えば、年末ジャンボ宝くじに当選。1等と前後賞合わせて10億円を手にした前提で、具体的に使いみちを決めるというもの。ここまではよくある話とも言えますが、この方はよりリアルに頭の中で鮮明にイメージ。

内容は次のようなもの。先ず、マイホーム購入資金が1億円から2億円。その新居の家具や家電などを全て一新して3千万円。車も新車を購入したいので1500万円ほど。後は、旅行にいつでも行きたい時に行けるよう1億円を準備。

子どもが将来使えるように、2500万円ずつの2人で5千万円。投資用不動産の購入資金に1億円と資金形成投資に1億円。

子どもの学費をはじめ、これからの生活費用として1億円。一生分の旦那さんのお小遣いとして5千万円。残りは、実家の両親に親孝行するために使ったり、自分自身のお小遣いなど。

こうして考えてみると、案外10億円の使い道もすんなりと決まってしまいます。この方はこの後、理想のマイホームや自動車などのパンフレットを取り寄せ、部屋の中に飾っています。

こうして潜在意識の書き換えに挑戦したこの方は、10億円ではないものの2等の1千万円に当選しました。

成功体験は引き寄せられるものですね。

 

成功体験 思いつかない

成功体験を聞かれて思いつかない人もかなりの数います。自分自身に自信を持たせてくれるのが成功体験。さらに自信がつく相乗効果で、前向きに物事を捉えやすくなります。

反対に成功体験を聞かれて思いつかない人の場合、どうすればいいのか悩むことに。ここではそんな方のために、いくつかの代表的な成功体験がない人の特徴を見てみましょう。

最初はやる前から、できないが口癖になっている人。仕事などでもそうですがネガティブな発言が何をするときも出てしまう人。こういう人は成功体験がないタイプの可能性が大。成功体験をした際には、タマタマだったと思いがちです。

次に三日坊主が癖ともなっている飽き性の人。成功体験がある人は仕事にせよ受験勉強にせよ、さまざまな努力の積み重ねが、結果として現れる傾向。

例えば壁にぶつかった時、自分に向かないと早々と諦めると成功体験は積めません。何をやっても中途半端な人は、成功体験がないというタイプの可能性が大。

最後に他人の成功を妬む人。成功体験がない人は、自分に自信がなく他人と比較することもしばしば。他人の成功場面でも、妬んでしまうことが少なくありません。表向きは平静ですが、嫉妬心で心の中はいっぱい。これでは成功体験など遠いもの。

成功体験を聞かれて思いつかない人は、これらの逆をすればいいみたいですね。

成功体験 ホルモン

成功体験はホルモンの影響からも見ることができます。一般に幸せホルモンと呼ばれるのが、オキシトシンというホルモンの一種。

体内の自律神経が整うのをはじめ、ストレスがなくなり免疫力をアップ。さらに便秘や肩こりもなくなって、血圧をも正常値にするとされる夢のようなホルモンです。

人にも優しくなれることから、人間関係改善にもなるオキシトシン。成功体験にも重要な役割があります。

このその優れもののオキシトシンが、日常の心がけ次第で、簡単にだせるようになります。見ていきましょう。

社会生活のなかでストレスを受けると、副腎皮膚刺激ホルモン放出ホルモン(CRF)が増えます。これを抑えるにはホルモンの一種、脳内物質のオキシトシンが放出されることが有効とされています。

このオキシトシンを出す方法は、心地いい刺激を五感に与えること。例えば美味しいものを食べたり、いい香りを嗅いだり、美しい景色を見たり、好きな音楽を聞いたりします。

こうして五感を刺激すると、オキシトシンがたくさん放出。ほかにも好きな人とハグしたり、キスやセックスなど、心地いい刺激を体に与えることでも、オキシトシンの分泌は多くなります。

ようするに気持ちよく生きればいいわけですね。